つどい予定表

マインドフルネス入門(ボディスキャン・静座瞑想・3分間呼吸空間法)

イベント詳細

このイベントは2021年01月22日に終了しました


第1・2・3金曜日 14:00~15:30
講師:三沢 緑(マインドフルネス入門サポート りかばり庵 看護師)

ストレスと距離をおくあり方-呼吸や身体の感覚に意図的に、今、この瞬間に、判断せず注意を向ける-を体験します。初めての方も経験者も一緒にプラクティスを行い、体験を共有します。

第1金曜日 ボディスキャン・静座瞑想・3分間呼吸空間法
第2金曜日 食べる瞑想・静座瞑想・3分間呼吸空間法
第3金曜日 マインドフルネスヨーガ・歩く瞑想・3分間呼吸空間法

一覧へ戻る