金曜日　14時30分～16時30分　定員：各回5名
講師：三沢 緑さん（マインドフルネス入門サポート りかばり庵）

第1金曜日　オリエンテーション　呼吸とボディスキャン
第3金曜日　呼吸と食べる・歩く
第5金曜日　呼吸とボディスキャン・動く

ストレスを抱え、いろいろと考えてしまうことはありませんか。
マインドフルネスは呼吸や身体感覚に注意を向け、今、この瞬間を生きる在り方であり、ストレス軽減へとつながるセルフケア方法です。一緒に体験してみましょう。

参加ご希望の方は、その週の水曜日（木曜日は休診日です）までにクリニックへご連絡くださいませ。
なお、当日でも定員に空きがありましたらご参加いただけますが、なるべく事前にご連絡いただけますと幸いです。

皆さんのこころの健康にお役立ていただけますように！