隔週土曜日・10時～11時30分（講師の都合により変更あり）
定員：4名（予約制）
講師：吉田 ゆきえさん（NPO法人国際ヨガ協会 長野伊那支部）

心身一如、心と体はつながっています。
体を整えることで心も一緒に整えていきましょう。
まずは体を充分にほぐしてから、深い呼吸と共に無理なくできる範囲でヨガのポーズをとっていきます。自分の体と対話する気持ちよさを味わってみませんか。