毎週金曜日・14時30分～16時30分
講師：三沢 緑さん（マインドフルネス入門サポート りかばり庵）

各クール登録制：1クール4回（1ヶ月）、各クール定員5名

ストレスを抱え、いろいろと考えてしまうことはありませんか。
マインドフルネスは呼吸や身体感覚に注意を向け、今、この瞬間を生きる在り方であり、ストレス軽減へとつながるセルフケア方法です。一緒に体験してみましょう。