マインドフルネス入門 プログラム変更のお知らせ

気温差のある季節となりました。身体を感じながら過ごしてみましょう。
参加者が多くなりましたので、4月より時間や回数を変更しておこないます。

※日程 毎週金曜日(第5金曜日はお休み)
参加ご希望の方はつどいのカレンダーをご確認ください。

※時間
14:00~15:15 マインドフルネス入門プログラム

対象：初めて参加される方
　　：4回全てのプログラムを終了されていない方

15:20~16:00 フォローアッププログラム
対象：4月以前に第1~3回の全てに参加された方
　　：4月以降に第1~4回の全てに参加された方

※主な内容
1回目 静座瞑想とボディスキャン
2回目 静座瞑想と食べる瞑想
3回目 静座瞑想と歩く瞑想
4回目 静座瞑想とマインドフルネスヨーガ

※4月より、マインドフルネス入門プログラムに参加される方には、受付にて参加カードをお渡しします。
連続して参加されることをお勧めしますが、お休みされる方は翌月以降の同じ回にご参加ください。

※参加者はセルフケアとして自宅でもおこなってみることが求められます。どうぞご了承ください。

では、お待ちしています!